YOGA
Bij Bodhi kan je terecht voor rustige yogalessen.
Je hoeft geen ervaren yogi of lenig te zijn.
Een persoonlijke aanpak en rustige setting staan centraal, waardoor er slechts 8 plaatsen beschikbaar zijn. Reserveer tijdig om jouw plekje te verzekeren.
Who looks outside, dreams.
Who looks inside, awakes.
- C.Jung -
YIN YOGA
FLOW & RELAX
RESERVEER HIER
JOUW PLEKJE
YIN YOGA
Yin yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen voor langere tijd (3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus wordt gelegd op het stretchen van het bindweefsel via de ademhaling en zwaartekracht. Op deze manier kan je jouw fascia rekken en hydrateren, blijven de gewrichten soepel en wordt de energiedoorstroming in meridianen gestimuleerd.
De yin- houdingen worden steeds zittend of liggend uitgevoerd. Het zijn zachte poses en de uitdaging bestaat erin jouw grenzen te voelen en te respecteren. Blokjes, bolster en een riem kunnen worden ingezet om jou optimaal te ondersteunen.
Je leert observeren wat er in jouw lijf en gedachten gebeurt. De mentale uitdaging zit erin deze gedachten los te kunnen laten. Na afloop van de les voel je je rustig en voldaan en slaap je als een roosje.
We leven aan een snel tempo en deze yang-gerichte samenleving en hier kan een zachte (yin) yogavorm balans in brengen. Op fysiek niveau werkt yin yoga voornamelijk op de dieper gelegden rugspieren en de mobiliteit van het bekkengebied. Goed als je last hebt van overprikkeling, vermoeidheid, stramme spieren, slapeloosheid, burn-out, stress en hormonale disbalans.
Deze yogavorm is ook een mooie aanvulling op meer actieve (yange) sporten zoals fitness, zwemmen, hardlopen, etc.
HOOFD-HALS-RUG MASSAGE + VLEUGJE REIKI
Deze massage focust zich op de bovenste lichaamszone (rug, nek, hoofd en gezicht). Drukpunten op de meridianen, vloeiende strijkingen en de stretching van spieren geven verlichting van spanningsklachten. Afhankelijk van jouw noden kan er tijdens de behandeling gebruik gemaakt worden van geuren/klanken/trillingen. Op het einde van de behandeling wordt er een korte reiki sessie-gegeven voor volledige integratie en een diepere werking van de massage. Je geest ontspant en je voelt je als herboren. De massage gebeurt met olie, in overleg kiezen we een olie die geschikt is voor jouw huidtype. Je hoeft niet met vers gewassen haren te komen, want na afloop zal er zeker wat olie in hangen.
Duur: 90 minuten (inclusief intake, massage, theemoment)
HOOFD-HALS-RUG MASSAGE + VLEUGJE REIKI
Deze massage focust zich op de bovenste lichaamszone (rug, nek, hoofd en gezicht). Drukpunten op de meridianen, vloeiende strijkingen en de stretching van spieren geven verlichting van spanningsklachten. Afhankelijk van jouw noden kan er tijdens de behandeling gebruik gemaakt worden van geuren/klanken/trillingen. Op het einde van de behandeling wordt er een korte reiki sessie-gegeven voor volledige integratie en een diepere werking van de massage. Je geest ontspant en je voelt je als herboren. De massage gebeurt met olie, in overleg kiezen we een olie die geschikt is voor jouw huidtype. Je hoeft niet met vers gewassen haren te komen, want na afloop zal er zeker wat olie in hangen.
Duur: 90 minuten (inclusief intake, massage, theemoment)
FLOW & RELAX
Geniet tijdens een Relax & Flow les van zachte bewegingen en langzame rusthoudingen om je lichaam te activeren en ook te stretchen om zo balans te brengen tussen lichaam en geest.. Elementen uit Vinyasa- en yin yoga worden gecombineerd om jouw hoofd tot rust te brengen.
Spierversterkende houdingen op het het ritme van de ademhaling worden gebalanceerd met zachte, meditatieve stretches en geven jouw geest en lichaam zo een gevoel van openheid en rust. Blokjes, riem en bolster kunnen gebruikt worden om je te ondersteunen.
Tijdens de les wordt je je bewust van jouw lichaam, emoties en ademhaling. Er is meer afwisseling van poses en dynamiek dan in een yin yogales. Dit alles met zachte muziek op de achtergrond. We eindigen steeds met twists en een heerlijk rustmoment (savasana).
Een ideale les om rustig in beweging te komen, te connecteren met jezelf, als je last hebt van stress, slapeloosheid, spierspanning, rugklachten,..
Een yogales kan je via bovenstaande agenda boeken.
Een yoga les duurt 65 min.
Schrijf je in voor 1 les (€18) of een 8-beurtenkaart (€120), deze is 6 maanden geldig. Wanneer een les niet kan doorgaan, wordt de geldigheid hiervan verlengd.
Je kan jouw les kosteloos annuleren tot 24u voor aanvang.
Draag comfortabele kledij en neem jouw yogamatje mee. Er kunnen ook matjes worden geleend.
Gelieve bij blessures of ziekte eerst te overleggen met jouw behandelend arts en contact met me op te nemen vóór de sessie.